Roditi z Nasmehom
  • Domov
  • Kaj nudim
    • Celostna priprava na porod
    • Priprava na porod in starševstvo – tematska spletna predavanja
    • Priprava na porod – online šola za starše
    • Pomoč po porodu in skupina čustven odmik za mame
    • Tečaj masaže dojenčka po IAIM metodi (International Association of Infant Massage)
    • Porod na domu
    • Individualno srečanje
  • Delavnice
    • Spinning babies
    • Tečaj masaže dojenčkov
    • Poporodno življenje
    • Skupina Odmik za mamice
    • Enodnevni odmik za mamice
    • Bralni klub
  • Spletna predavanja
  • Znanje & Porodne zgodbe
    • Porodne zgodbe
  • O meni
    • Kaj pravijo?
  • Kontakt
    • Individualno srečanje
Potrebuješ nasvet?

3 januarja, 2020

Počitek po porodu

(piše Simone Kindermann, CBI porodna in poporodna doula, voditeljica čustvene priprave na porod; vir: www.bellybelly.com.au; Julie Wray complete thesis 2011; www.sbs.com.au )

Družba je danes usmerjena k popolnosti, k popolnosti v vseh ozirih. Služba mora biti sanjska, če že ni, pa naj bo vsaj dohodek soliden, kariera je tema marsikaterega pogovora, šola ali stopnja izobrazbe je tudi dejavnik, ki na lestvici družbenih “vrednot” zaseda zelo visoko mesto, prav tako pa naš zunanji izgled ni zanemarljiv. In vsi, malodane brez izjeme, podležemo vsaj enemu od naštetih dejavnikov t.i. družbenega ugleda. Jaz pa želim v tem prispevku to “družbeno zahtevnost” prenesti na področje ženske po porodu. Ko namreč pogledamo v revije za mlade mamice ali gremo v trgovine z otroškimi pripomočki ali pa gremo na pregled v ginekološko ambulanto, pediatrično ambulanto, v nas zrejo reklame in plakati lepih in nasmejanih mladih nosečnic in mamic, s čudovitimi postavami, na katerih ni videti, da so pred kratkim doživele pravo metamorfozo in porod. Družba od nas pričakuje, da super zgledamo, da imamo oprane in urejene frizure, popoln make – up in tudi, da so nam obleke izpred devetih mesecev prav. Samo hiter pogled v svet slavnih nam pokaže filmske igralke, ki le nekaj tednov po porodu že snemajo, hodijo na modne revije, se razkazujejo v bikinkah in še marsikaj. In ja, hitro začne v nas kljuvati kakšen trn, če smo slučajno po porodu in nismo niti malo podobne tem nerealnim podobam iz medijev. Morda je res mogoče, da si kar hitro po porodu povrnemo pred-nosečniško postavo, ampak cena za to nikakor ni majhna. Študije so dokazale, znanost prav tako, marsikateri strokovnjak tudi zagovarja, da je vredno in nujno po porodu izpreči iz aktivnega družbenega življenja, se s svojim novorojenčkom umakniti med štiri stene in počivati. Zakaj?

Dr. July Wray iz univerze Salford (Velika Britanija) je v svoji študiji (https://www2.rcn.org.uk/__data/assets/pdf_file/0008/459035/Wray_Julie_complete_thesis_2011.pdf) dokazala, da počitek po porodu traja mnogo dlje od zapovedanih šestih tednov. Študija je zajemala vzorec porodnic, ki so v različnih časovnih razmikih po porodu (tri tedne, šest tednov, tri mesece in šest mesecev in več) odgovarjale na vprašanje, če so po porodu že okrevale in večina je v obdobju šestih tednov po porodu odgovorila, da ne. Okrevanje zajema povezovanje z novorojenčkom, čustveno stabilnost, telesno počutje in ponovno spolno aktivnost.

Materinstvo je za marsikatero žensko, sploh prvesnico, lahko pravi šok. Čeprav lahko iz osebne izkušnje potrdim, da tudi za mamico, ki rodi že svojega petega otročka, materinstvo znova gre od začetka. Tu ne gre le za poplavo pleničk, kupov umazanega perila, neprespane noči in neznosno utrujenost. Gre tudi za telesno okrevanje po porodu, čustveno neravnovesje, ki mu v veliki meri botrujejo hormoni in zahteve materinstva v smislu starševstva, ne gre pa pozabiti tudi na to, da smo po porodu še vedno ženske, čeprav nas svet vidi kot zgolj mame. In z vsemi temi izzivi, pa nisem niti naštela vseh, se ženska po porodu ukvarja hkrati. Ravnovesje pa je skoraj nemogoče doseči, saj se je v prvi vrsti potrebno ukvarjati in skrbeti za našega novorojenčka.

V tej poplavi občutij, čustvenega tobogana, telesne šibkosti, dela … se res ni težko izgubiti. Nenazadnje je tukaj tudi partnerski odnos, ki je zaradi obilice novih obveznosti precej na udaru. S prihodom novorojenčka, se naš svet temeljito zamaje, zato ni nenavadno, da se marsikatera porodnica v tem času počuti precej izgubljeno in nesamozavestno. Dovoliti si moramo čas za prilagajanje in osvajanje novega načina življenja.

V svetu je kar nekaj kultur, ki zapovedujejo 40-dnevni počitek po porodu, ko so mamice z dojenčki večinoma doma in v udobju lastne postelje, ko jim kuhajo mama, sestra, teta, …, ko za starejše otroke poskrbi sorodstvo in ji na ta način omogoči čim lažji prehod v novo obdobje življenja. Zares sta potrebna mir in počitek, da se mamica in otrok spoznata, da steče dojenje, da se telo okrepi, da se mamica naspi, da se družinica postavi.

Zares, ste kdaj pomislile, da neznosna utrujenost po porodu izhaja tudi iz tega, da v resnici ne ležimo non-stop v postelji in skrbimo izključno za našega novorojenčka in zase, kolikor moramo?

Štirideset dnevna hibernacija po porodu je nujna, ker:

  1. si naše telo mora odpočiti: ne glede na to, kako brez težav sta potekali nosečnost in porod, ne glede na to, koliko spi otroček, si mora naše telo odpočiti. Vsak porod je za žensko telo veličasten dosežek, ki terja svoje okrevanje. Porod in materinstvo nista vsakdanji dogodek, ampak sta življenjsko delo in na tak način je nanju potrebno tudi gledati. Včasih se celo zgodi, da telo okreva hitreje kot naša duša, zato nikar ne pozabimo, da je porod oz. rojstvo našega otroka tudi zelo zahteven čustveni zalogaj.
  2. se moramo povezati z našim otročkom: prve tedne po porodu pozabite na čiščenje stanovanja in urejenost lastne frizure, ker to v resnici ni pomembno. Rodile smo otroka, začenja se novo življenjsko poglavje, dovolimo si ta čas neprecenljivega in nenadomestljivega spoznavanja.
  3. smo si to zaslužile: vzgojiti otroka v maternici je težko delo. Nekateri pa pravijo, da je porod še težje delo. Zato smo si po dveh tako veličastnih procesih zaslužile nagrado, ki je počitek. Biti mama je težko fizično in psihično delo, izčrpava in velikokrat ne prinaša takojšnjega zadovoljstva. Zato je zelo pomembno, da si ta čas za počitek vzamemo, ker se bomo lažje spopadale z izzivi materinstva.
  4. si smemo in nam ta čas pripada: nosečnost in porod sta najboljši razlog za počitek. Izkoristimo ga. Nihče nas ne bo sodil, nam očital, dovoljeno nam je biti v pižami cel dan in ležati.

Kako pa si zagotoviti čim boljši izkoristek tega časa?

  • pravočasno napolnite skrinjo z že kuhano hrano.
  • pravočasno napolnite shrambo z nepokvarljivo hrano kot so testenine, moka, riž …
  • sprejmite pomoč: prijatelji in sorodniki želijo pomagati, samo prositi jih morate. Naj vam ne bo nerodno. In tudi sprejmite pomoč, če vam je ponujena.
  • vključite partnerja v čas hibernacije: partner vam lahko zelo pomaga na dva načina in sicer, da je vključen z vami v čas počivanja in da se povezuje z dojenčkom. Ter drugič, da razume vašo potrebo po počitku in ne načrtuje del okrog doma in vas vključuje v hišne projekte, ki sicer šele prihajajo, a kljub temu v vaše srce vnašajo nemir in nepotrebno pričakovanje.
  • poiščite si družbo: hibernacija ne pomeni odmik od sveta v celoti. Če si želite klepeta s prijateljico, jo povabite k sebi na kavo. Tak klepet vas bo okrepil, vas držal v stiku s svetom, a imejte v mislih, da ste vi ob tem še vedno na okrevanju.
  • pojdite na kratek sprehod: z mirno vestjo ulovite kakšen sončni žarek, ki pa naj ne vključuje opravkov in nakupov. Sprehod z otročkom naj bo v sprostitvene namene izključno, tudi ne nabiranju kondicije.

V tem prispevku sem se večinoma osredotočila na najkrajši možen čas počivanja po porodu, ki je 40 dni ali 6 tednov. Vendar naj ponovno spomnim na izsledke omenjene študije in pa mnenja mnogih mamic, da je ta čas prekratek za temeljito okrevanje. V povprečju traja kar leto dni, da smo “spet na konju”, fizično v formi in čustveno stabilne. Včasih pa še dlje.

Nenazadnje je podatek tudi, da stopnja poporodne depresije v svetu močno narašča, kar 7. od 10. mamic trpi za to neprijetnostjo. Zagotovo je veliko dejavnikov, ki vplivajo na porast, a upam si trditi, da neprimeren način življenja po porodu znatno botruje k temu pojavu.

Največji telesni in čustveni dogodek v življenju ene ženske je porod, največja sprememba pa materinstvo. Koliko občutkov se pretaka skozi to dvoje, je nemogoče opisati z besedami. Zato imejmo sočutje do sebe in bodimo spoštljive do sebe, ko gojimo pričakovanja, kaj vse bi že morale in pa tudi, kaj sprejmemo iz družbenega okolja kot neko družbeno normo. Če namreč ne gojimo sočutja in samospoštovanja do lastnih  občutkov in teles, kako ju bomo gojile do lastnega otroka?

Tags
počitek po porodu življenje po porodu
Share with Friends
Sledi mi
Priljubljeni prispevki
26 junija, 2022
Znaki, da je naš novorojenček lačen
20 marca, 2022
Brezpogojna ljubezen takoj po rojstvu ali ….
21 septembra, 2021
Moj drugi otrok se je rodil doma
25 februarja, 2021
Naš “Valentinček”
Najnovejši prispevki
  • Znaki, da je naš novorojenček lačen
  • Brezpogojna ljubezen takoj po rojstvu ali ….
  • Moj drugi otrok se je rodil doma
Kategorije
  • Dojenček (3)
  • Dojenje (3)
  • Doula (3)
  • Masaža dojenčka (1)
  • Nerazvrščeno (5)
  • Osebna izpoved (10)
  • Porod (8)
  • Porod doma (5)
  • Porodna zgodba (9)
  • Posteriorna lega (1)
  • Priprava na porod (5)
  • Starševstvo in vzgoja (1)
  • Streptokok B (1)
  • Življenje po porodu (4)
Arhivi
  • junij 2022
  • marec 2022
  • september 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • november 2020
  • oktober 2020
  • junij 2020
  • maj 2020
  • marec 2020
  • januar 2020
Oznake
depresija dojenje dojenček doula duševno zdravje epiduralna epiduralna analgezija kaj dela doula količina mleka ljubosumje makrosomija masaža dojenčka masaža dojenčka po IAIM metodi mišično sproščanje način poroda novorojenček nočno dojenje osebna izpoved očetova vloga poporodna depresija porod porod doma porodna spremljevalka porodna zgodba porod ob podpori doule porod v porodnišnici porod z epiduralno analgezijo posteriorna lega dojenčka posteriorna lega otroka povezovalno starševstvo počitek po porodu sfinktri sočutno starševstvo sproščanje na porodu starševstvo streptokok B streptokok B pozitiven bris v nosečnosti testiranje streptokok B velik novorojenček zakon sfinktrov čudovit porod čustvena priprava na porod življenje po porodu
Instagram

roditiznasmehom

roditiznasmehom
Mamica, ki jo spremljam, je včeraj v pozni noseč Mamica, ki jo spremljam, je včeraj v pozni nosečnosti izgubila otročka. Zelo zaželenega in zelo ljubljenega in zelo pričakovanega otročka.
Ne morem si niti predstavljati, kako težko ji je, lahko pa ji namenim sočutje in ljubezen, spoštovanje in podporo.
Danes za vse tiste, ki ste šle čez tako hudo preizkušnjo, v mislih in srcu z njo in z vam🧡🕯🧡
Individualna priprava na porod na treh nivojoh: te Individualna priprava na porod na treh nivojoh: telesnem, čustvenem in izobraževalnem.
🧡Za lepo porodno izkušnjo🧡
👶🤱K temu pisanju me je spodbudil pogovor, ki 👶🤱K temu pisanju me je spodbudil pogovor, ki sem ga imela včeraj z novopečenimi starši, ko sem pri njih opravila poporodni obisk. Namreč, otroški jok ... in nemoč, ko se ti zdi, da narediš vse, kar je v tvoji moči, da bi svojemu otročku pomagal, pa nič ne zaleže ...
👼Ampak, kaj se v resnici dogaja z otrokom?
Z lahkoto nalistamo nekaj konkretnih razlogov za jok kot so npr.: lakota, neudobje, zrak v želodčku, kolike, polna plenička, vneta ritka, prenasičenost z dnevnimi dražljaji, dolgočaje ali osamljenost, bolezen. Ampak pogosto pa ni nič od tega. 
👼Pogosto je razlog v nekem predelovanju čustev, ki jih otrok doživlja, ampak seveda nič ne razume, ker teh zmožnosti še nima. Vse potrebe, tako fizične kot čustvene, otroček doživlja kot stres, in vse, kar potrebuje je to, da se nanje odzovemo. 👼Z dotikom, z objemom, s crkljanjem, ga vzaemo v naročje in sprejmemo njegovo stisko. Poskusimo se umiriti sami in sprejeti, da ima naš dojenček slab trenutek in da potrebuje nekoga, mamo ali očeta, ki ga bo s svojo umirjenostjo pomiril.
👩‍❤️‍👩Tako kot mi odrasli v stiski potrebujemo osebo ob sebi, ki ji zaupamo, da se ob njej lahko potolažimo, tudi naš otroček potrebuje ob sebi stabilnega starša, ki mu nudi oporo in varnost.
🤱Če gledamo na otroški jok na tak način, ga je dosti lažje sprejeti in obvladati - njega in sebe🤱
Priprava na porod je z mano vsestranska, pokriva t Priprava na porod je z mano vsestranska, pokriva telesno in čustveno in informacijsko raven. Na 6. srečanjih se:
🤰karseda temeljito naučimo uporabljati naša telesa, da se otroček lahko optimalno namesti in se porod posledično optimalno začne, odvije in konča.
🤰temeljito poučimo o osnovah poroda, kako poteka, kaj se dogaja, kaj lahko naredimo same za lepo porodno izkušnjo, kako delujejo porodnišnice, kakšne so možnosti in še in še veliko vsega
🤰čustveno podpremo proces nosečnosti, da mirno vstopimo v porod
Dobra priprava na porod je polovica lepe porodne izkušnje, v to sem prepričana😇
Več informacij na www.roditiznasmehom.com
Prijave na simone@roditiznasmehom.com
🌟🎅DARILNI BON ZA PRIPRAVO IN/ALI SPREMSTVO N 🌟🎅DARILNI BON ZA PRIPRAVO IN/ALI SPREMSTVO NA POROD🎅🌟
🤰Večkrat se mi zgodi, da pari, ki jih spremljam ali pripravljam na porod povedo, da so jim to dodatno vrednost bolšje in temeljitejše priprave ali/in spremstva omogočili starši ali celo drugi ljudje, ki jim privoščijo boljše. Ali preprosto jim omogočijo, kar si želijo, pa si sami težko ali pa sploh ne morejo privoščiti.
👼Zato ja, priprava na porod in/ali tudi s spremstvom na porod je lepo darilo. In tile novoletni prazniki, ki so prazniki obdarovanj, so čudovita priložnost za tako obdarovanje.
🤰Kako do bona? Preprosto: če želite obdarovati par v pričakovanju, samo pišete na simone@roditiznasmehom.com in se dogovorimo.
🌸🤩👼Darilni bon je lepo darilo👼🤩🌸
Load More Follow on Instagram

Other Posts You May Like

26 junija, 2022

Znaki, da je naš novorojenček lačen

20 marca, 2022

Brezpogojna ljubezen takoj po rojstvu ali ….

21 septembra, 2021

Moj drugi otrok se je rodil doma

Register for an Event

Please fill out the form and our manager will get back asap.

[contact-form-7 404 "Ni najden"]

Hey, You’re In!

I’ll email you back within 24 hours to set up our complimentary 30 minute session. Meanwhile browse useful articles in my blog.

TAKE ME TO BLOG

Book Discovery Call

Book a discovery call with me today to see if we are a good match.

[contact-form-7 404 "Ni najden"]

Email Andrew

Write me a line and I’ll get back to you as soon as possible.

[contact-form-7 404 "Ni najden"]

Prijava

    Izberi dogodek / delavnico

    Nastavitve piškotkov
    Za nemoteno delovanje spletne strani uporabljamo piškotke. Z nadaljevanjem brskanja po spletni strani se strinjate z njihovo uporabo.
    Funkcijski Always active
    Tehnično shranjevanje ali dostop je nujno potrebno za zakonit namen omogočanja uporabe določene storitve, ki jo izrecno zahteva naročnik ali uporabnik, ali za namen izvajanja komunikacije preko elektronskega komunikacijskega omrežja.
    Preferences
    The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
    Statistika
    Tehnično shranjevanje ali dostop, ki se uporablja izključno za statistične namene. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
    Trženje
    Tehnično shranjevanje ali dostop je potreben za ustvarjanje uporabniških profilov za pošiljanje oglasov ali za sledenje uporabniku na spletnem mestu ali na več spletnih mestih za podobne namene trženja.
    Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
    Več
    {title} {title} {title}

    Roditi z Nasmehom na Instagramu

    Sledi na Instagramu za še več informacij
    Deli #roditiznasmehom Sledi na Instagramu

    roditiznasmehom

    roditiznasmehom
    Mamica, ki jo spremljam, je včeraj v pozni noseč Mamica, ki jo spremljam, je včeraj v pozni nosečnosti izgubila otročka. Zelo zaželenega in zelo ljubljenega in zelo pričakovanega otročka.
Ne morem si niti predstavljati, kako težko ji je, lahko pa ji namenim sočutje in ljubezen, spoštovanje in podporo.
Danes za vse tiste, ki ste šle čez tako hudo preizkušnjo, v mislih in srcu z njo in z vam🧡🕯🧡
    Individualna priprava na porod na treh nivojoh: te Individualna priprava na porod na treh nivojoh: telesnem, čustvenem in izobraževalnem.
🧡Za lepo porodno izkušnjo🧡
    👶🤱K temu pisanju me je spodbudil pogovor, ki 👶🤱K temu pisanju me je spodbudil pogovor, ki sem ga imela včeraj z novopečenimi starši, ko sem pri njih opravila poporodni obisk. Namreč, otroški jok ... in nemoč, ko se ti zdi, da narediš vse, kar je v tvoji moči, da bi svojemu otročku pomagal, pa nič ne zaleže ...
👼Ampak, kaj se v resnici dogaja z otrokom?
Z lahkoto nalistamo nekaj konkretnih razlogov za jok kot so npr.: lakota, neudobje, zrak v želodčku, kolike, polna plenička, vneta ritka, prenasičenost z dnevnimi dražljaji, dolgočaje ali osamljenost, bolezen. Ampak pogosto pa ni nič od tega. 
👼Pogosto je razlog v nekem predelovanju čustev, ki jih otrok doživlja, ampak seveda nič ne razume, ker teh zmožnosti še nima. Vse potrebe, tako fizične kot čustvene, otroček doživlja kot stres, in vse, kar potrebuje je to, da se nanje odzovemo. 👼Z dotikom, z objemom, s crkljanjem, ga vzaemo v naročje in sprejmemo njegovo stisko. Poskusimo se umiriti sami in sprejeti, da ima naš dojenček slab trenutek in da potrebuje nekoga, mamo ali očeta, ki ga bo s svojo umirjenostjo pomiril.
👩‍❤️‍👩Tako kot mi odrasli v stiski potrebujemo osebo ob sebi, ki ji zaupamo, da se ob njej lahko potolažimo, tudi naš otroček potrebuje ob sebi stabilnega starša, ki mu nudi oporo in varnost.
🤱Če gledamo na otroški jok na tak način, ga je dosti lažje sprejeti in obvladati - njega in sebe🤱
    Priprava na porod je z mano vsestranska, pokriva t Priprava na porod je z mano vsestranska, pokriva telesno in čustveno in informacijsko raven. Na 6. srečanjih se:
🤰karseda temeljito naučimo uporabljati naša telesa, da se otroček lahko optimalno namesti in se porod posledično optimalno začne, odvije in konča.
🤰temeljito poučimo o osnovah poroda, kako poteka, kaj se dogaja, kaj lahko naredimo same za lepo porodno izkušnjo, kako delujejo porodnišnice, kakšne so možnosti in še in še veliko vsega
🤰čustveno podpremo proces nosečnosti, da mirno vstopimo v porod
Dobra priprava na porod je polovica lepe porodne izkušnje, v to sem prepričana😇
Več informacij na www.roditiznasmehom.com
Prijave na simone@roditiznasmehom.com
    🌟🎅DARILNI BON ZA PRIPRAVO IN/ALI SPREMSTVO N 🌟🎅DARILNI BON ZA PRIPRAVO IN/ALI SPREMSTVO NA POROD🎅🌟
🤰Večkrat se mi zgodi, da pari, ki jih spremljam ali pripravljam na porod povedo, da so jim to dodatno vrednost bolšje in temeljitejše priprave ali/in spremstva omogočili starši ali celo drugi ljudje, ki jim privoščijo boljše. Ali preprosto jim omogočijo, kar si želijo, pa si sami težko ali pa sploh ne morejo privoščiti.
👼Zato ja, priprava na porod in/ali tudi s spremstvom na porod je lepo darilo. In tile novoletni prazniki, ki so prazniki obdarovanj, so čudovita priložnost za tako obdarovanje.
🤰Kako do bona? Preprosto: če želite obdarovati par v pričakovanju, samo pišete na simone@roditiznasmehom.com in se dogovorimo.
🌸🤩👼Darilni bon je lepo darilo👼🤩🌸
    Load More Follow on Instagram